Voici les outils que j’utilise pour votre thérapie.
PSYCHO EMOTIONNEL
Il n’existe pas une seule bonne façon d’avancer — c’est pour ça que je ne travaille pas avec un outil unique.
C’est pourquoi selon votre histoire, votre problématique et la façon dont vous fonctionnez, je m’appuie sur des approches différentes, toutes centrées sur le lien entre le corps, les émotions et l’inconscient.
Chaque séance dure en moyenne une heure.
Qu’il s’agisse de thérapie brève, mais pour un accompagnement de qualité, plusieurs séances sont souvent nécessaires — nous avançons ensemble, à votre rythme, sans engagement figé à l’avance.
HYPNOSE ERICKSONIENNE
Pour qui : anxiété, blocages, manque de confiance, envie de retrouver ses propres ressources.
Milton Erickson a expérimenté très tôt l’autohypnose, sans y donner de nom ni de forme.
Alors qu’il est atteint de poliomyélite à dix-sept ans, il y découvre une forme de rééducation mentale agissant sur le physique.
Une fois devenu psychiatre, il pratique l’hypnose des milliers de fois et y consacre de nombreux travaux.
C’est alors que le public se rend compte que son approche repose sur une conviction simple : vous possédez déjà en vous les ressources pour trouver ou créer des solutions à ce que vous traversez.
L’état hypnotique — ou état modifié de conscience — est un état naturel que nous expérimentons au quotidien, absorbés dans un roman, un film ou nos pensées.
C’est pourquoi cet état, vous accédez à la partie la plus subtile de votre esprit, l’inconscient, et libérez de nouvelles ressources intérieures.
Vous gardez donc toute votre volonté : personne ne peut vous faire agir contre votre gré, votre morale ou votre intégrité.
EFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE)
Pour qui : souvenir difficile, émotion trop présente, douleur physique liée au stress.
À l’inverse de l’hypnose, la séance ne commence pas par un objectif à atteindre, mais par le problème lui-même : on l’énonce, on décrit les sensations, les images et les émotions qui y sont liées, avec bienveillance envers soi-même — tout en stimulant des points d’acupuncture précis, en suivant l’évolution de ce que vous ressentez.
C’est pourquoi c’est un outil qui permet de réduire rapidement, et durablement, une charge émotionnelle.
DEI
Pour qui : injonctions familiales, sentiment de ne jamais être “assez”, schémas qui se répètent.
La DEI consiste à faire des contre-injonctions aux injonctions que vous avez reçues ou que vous vous êtes imposées — celles qui vous empêchent de vous connecter à vous-même et d’évoluer.
Ainsi, le travail porte souvent sur les projections parentales, et sur ce qui continue à faire sens pour vous aujourd’hui, parfois sans que vous en ayez conscience.
C’est donc la raison pour laquelle vous restez en lien direct avec votre ressenti pendant toute la séance, sur un mode à la fois sensoriel et cognitif.
BALAYAGE OCULAIRE (EMDR)
Pour qui : traumatisme, phobie, émotion bouleversante — même sans en connaître précisément l’origine.
Entre l’EMDR et l’hypnose, le balayage oculaire est un outil rapide pour travailler sur les phobies, les sensations et les traumatismes.
Ainsi, pas besoin de connaître l’origine exacte : nous ciblons une image, une pensée ou une émotion, puis, par la stimulation bilatérale, vous activez un retraitement de l’information à la fois visuel, auditif et corporel.
PSYCHOGENEALOGIE
Pour qui : sentiment de répéter les mêmes schémas familiaux, envie de comprendre “pourquoi moi”.
Celle-ci fut développée par la psychologue Anne Ancelin-Schützenberger, la psychogénéalogie part d’un principe simple : nous sommes aussi le fruit d’une histoire familiale, et plus on la connaît, plus on peut s’en détacher.
C’est pourquoi explorer son passé permet de mettre au jour des événements, des secrets ou des loyautés parfois invisibles, mais bien présents — pour avancer, et trouver sa juste place.
THERAPIES FAMILIALES ET DE COUPLES
Pour qui : communication qui se grippe, sentiment de tourner en rond à deux ou en famille.
Nous sommes tous reliés les uns aux autres.
Ainsi, dans un système — familial, de couple — chaque action entraîne des réactions en chaîne.
Alors, se faire accompagner à deux ou en famille permet de disposer d’un espace neutre, où l’on comprend les forces et les axes d’amélioration de chacun, dans le respect de tous. En thérapie individuelle, il peut aussi m’arriver de proposer de recevoir le couple ou la famille, quand cela me semble utile pour vous.
Vous avez une question, une hésitation, ou juste l’envie de vous lancer ?
Aussi, vous pouvez lire ce qu’ont vécu les personnes que j’ai accompagnées :